वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा और शतावरी का उपयोग कैसे करें 

जैसा कि आप सभी लोग जानते हैं जो लोग दुबले-पतले हैं और अपना वेट वजन बढ़ाने के लिए तरह-तरह के काम करते हैं तथा बाहर के प्रोडक्ट यूज करते हैं ताकि वह अपना वजन बढ़ा सके और आप दूसरों के सामने अच्छा दिख सके, लेकिन उन पर किसी तरह का प्रभाव नहीं पड़ता। आज हम आपको अश्वगंधा और शतावरी के बारे में बताने वाले हैं जिसका उपयोग करके आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं और अच्छे दिख सकते हैं तो चलिए आपको उसके बारे में बताते हैं.

अश्वगंधा और शतावरी के फायदे

आपको बता दे कि एक शोध में पाया गया है कि अश्वगंधा का उपयोग करने से आप को बहुत बड़ा फायदा होता है क्योंकि यह भोजन के रसों को सोकर आपको भूख बढ़ाने की शक्ति को बढ़ाता है तथा आपके पाचन क्रिया को ताकत देता है जिससे आपको कोई भी समस्या नहीं होती और यह वजन बढ़ाने के लिए भी उपयोग में लाया जा सकता है दूसरी तरह बात की जाए शतावरी की तो यह शतावरी सेक्स पावर बढ़ाने के लिए काम आता है तथा या वजन बढ़ाने का भी आता है.

जिन लोगों का वजन नहीं बढ़ रहा है वह है इन दोनों का सेवन एक साथ कर सकते हैं तथा अपना वजन बढ़ा सकते हैं क्योंकि दोनों का सेवन एक साथ करने से इसमें एक शक्ति आती है. जिसे आपका वजन आसानी से बढ़ जाता है.

कैसे करें इसका उपयोग 

यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले इसको आप एक पाउडर के रूप में ले सकते हैं पाउडर के रूप लेने के लिए आपको अश्वगंधा और शतावरी का चूर्ण आपस में मिलाने है इसके लिए दोनों को 100 ग्राम में 200 ग्राम मात्रा में लेना है इस मिश्रण को रोजाना सुबह नाश्ते के साथ और रात में सोते समय एक गिलास दूध में एक चम्मच मिलाकर पीने से इसका प्रभाव आप देख सकते हैं.

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जड़ को घर में पीसकर 

आपको बता दें कि यदि अश्वगंधा और शतावरी दोनों की जड़ी बूटियां बहुत ही आवश्यक फायदेमंद है अगर आपको कहीं से जड़ी बूटियां मिल जाए तो इन दोनों को धोकर सुखा कर इसे मिक्सी में पीस लें इस का पाउडर बन जाए तो इसे बंद डब्बे में डालकर रख दें और सुबह शाम इस दोनों का मिश्रण का सेवन करें गर्म गिलास दूध के साथ जिससे कि आपकी शक्ति बढ़ेगी और आपका वजन भी साथ बढ़ेग।

गोलियां या कैप्सूल के रूप में 

अश्वगंधा और शतावरी चूर्ण के फायदे तो आप जानते ही हैं इसके अलावा यदि आप इसका उपयोग गोलियों के रूप में करते हैं तो यह आपको थोड़ा धीरे असर करेगी लेकिन असर करेगी क्योंकि बाजार में मिलने वाली गोलियां व कैप्सूल डॉक्टरी सलाह पर ही लेनी चाहिए क्योंकि है अच्छे नहीं होते इसलिए इस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है.

वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा और शतावरी का कितनी मात्रा आपको फायदेमंद साबित हो सकती है 

आपको बता दे कि वजन बढ़ाने के लिए दोनों का सेवन कर रही हैं तो आपको नियमित मात्रा में इसका उपयोग करना चाहिए इसके लिए आपको सबसे पहले अश्वगंधा को दिन में करीब 3 ग्राम तथा लेना चाहिए जो माना जाता है वह दिन में 2 ग्राम शतावरी का सेवन आपके लिए अच्छा माना जाता है बात कि जाये वजन बढ़ाने के लिए तो अश्वगंधा शतावरी के दोनों को 2 ग्राम अश्वगंधा और 2 ग्राम शतावरी को मिलाकर लेने के फायदे बताए गए हैं इसके आधार पर हम दोनों इन दोनों जड़ी बूटियों को तैयार पाउडर 5 ग्राम मात्रा को व्यक्ति ले सकते हैं जिससे कि इस व्यक्ति का बुरा प्रभाव पड़ता है इसका प्रभाव सीधा उसका उसका पैसा नहीं लगता है.

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अश्वगंधा और शतावरी से होने वाली नुकसान 

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि ज्यादा जो चीज उपयोग की जाती है उसका आपको दुष्प्रभाव भी ही देखने को मिलता है हम आपको अश्वगंधा और शतावरी का उपयोग करने वालों के लिए इसके दुष्प्रभाव बताने वाले हैं जो इस प्रकार है सबसे पहले जो गर्भवती महिलाओं है उनको डॉक्टर ने लेने से मना करते हैं क्योंकि यह गर्भावस्था में शतावरी का उपयोग करने वाले महिलाओं को बच्चे के विकास पर बुरा असर पड़ता है। अश्वगंधा का अधिक सेवन करने से पेट में गैस ,पेट में दर्द और उल्टी अधिक हो सकती है। 

शतावरी का अधिक मात्रा में उपयोग करने से शरीर में सूजन के साथ फेफड़ों का रोग भी हो सकता है। 

अश्वगंधा का उपयोग लोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए करते हैं लेकिन इसका ज्यादा उपयोग करने से आपको दिमाग के संबंधी हृदय किडनी और ब्लड कोशिकाओं से संबंधित रोग हो सकता है। 

अश्वगंधा का उपयोग थायराइड हार्मोन को सक्रिय कर सकता है इसलिए इसे ना लेने की सलाह दी जाती है जिसे थायराइड है.

क्या हम अश्वगंधा को खाली पेट ले सकते हैं 

आपको बता दें कि हां आप अश्वगंधा को खाली पेट ले सकते हैं क्योंकि अश्वगंधा और शतावरी के मिश्रण को खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है जिसके तहत इसकी अच्छी परिमाण देखने को मिलते हैं एक शोध में बताया गया है कि इसका उपयोग चवनप्राश के साथ सुबह-शाम खाली पेट लेने साथ इसका उपयोग जल्दी होता है और आपका वजन जल्दी बढ़ जाता है यदि आप वजन बढ़ाने के लिए इसका उपयोग रोजाना करते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में इसका असर देखने को मिल जाएगा कि कि दोनों अच्छी जड़ी बूटियां है जो हमारे शरीर का मोटापा बढ़ाने को कम करती है जब हमारा वजन बढ़ाने में मदद करती हैं। 

क्योंकि दोनों का उपयोग दूध के साथ उपयोग करने से आपका वजन आसानी से बढ़ जाएगा जिससे यह तो कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा और आप जल्दी ही एक अच्छी बॉडी बना सकते हैं इसका सेवन करने से, जो दोस्त लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं इसका उपयोग कर सकते हैं और अपना वजन बढ़ा सकते हैं। आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी कैसी लगी आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं यदि आपको पोस्ट अच्छी लगी हो तो उसको अपने दोस्तों के साथ शेयर भी कर सकते हैं धन्यवाद

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