दोस्तों जैसा की हम सब जानते है की कच्चा बादाम (Almonds) खाने से हमारे सहरी को एक ताकत मिलती है। और हमारा शरीर ओर दिमाग तेज हो जाता है, साथ ही डॉक्टर का भी कहना अता है की इंसाना शरीर को एक निरोगी स्वस्थ जीवन यापन करने के किये शरीर का स्वास्थ अच्छा रहना कितना जरुरी होता है। आज के इस लेख में हम कच्चा बादाम खाने से क्या फायदा होता है.इस टॉपिक पर बात करने वाले है।
रोज बादाम खाने से क्या होगा: (Almonds)
दोस्तों आज भी याद आता है की जब हाम बच्चे थे,और जब हम स्कूल जाने के लिए तैयार होते थे तब हमारी माँ सबसे पहिले हमें एक गिलास दूध और साथ में कुछ भिगोहे हुए बादाम (Almonds) खाने को देती थी.
तब हमें इतना समाज में नहीं अता था की लेकिन बादाम हमारे शरीर और दिमाग को तेजी और शरीर की हड्डियों को मजबूत है। रोजाना बादाम खाना हमारे सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद साबित होते है। आज के इस भाड़ दौड़ भरी जिंदगी में कई लोग बादाम को अलग अलग प्रकार से कहते है कोई पावडर की रूप में तो कोई रोस्ट करते है। तो चलिए जानते है की अगर आप बादाम को भिगोकर खाते हैं, तो उससे आपको क्या फायदे मिलते हैं।
बादाम (Almonds)खाने के फायदे
- बादाम खाने के फायदे : रोज बादाम खाने से हमारे शरीर में रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ जाती है। दिमाग तेज हो जाता है। शरीर में हार्मोन बैलेंस में मदद करते हैं। रोजाना बादाम खाने से अनियमित पीरियड की समया से भी बचा जा सकता है.साथ ही बादाम में एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं।जिसके कारन यह हृदय को सुरक्षित रख सकता है।और बादाम में चुरल एनेस्थेटिक गुण होते है। जिससे शरीर को मजबूती मिलती है। रोज बादाम भिगोकर खाने से दिमाग पर बहुत ही सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
- ज्यादा बादाम खाने के नुकसान : बादाम में प्रोटीन की क्षमता भरपूर होती है जिसके कारन कभी कबार बादाम ज्यादा खाने से ओरल एलर्जी सिंड्रोम की समस्या पैदा होती है। जिसकी वजह से गले में खराश होती है खासी की समस्या बाद सकती है। और जीभ और होठों पर भी भरी सूजन आ सकती है। मुँह के आस पास खुजली भी ही सकती है। दिन में बहोत ज्यादा बादाम खाने से आपको किडनी स्टोन की बीमारी भी झेलनी पद सकती है।
रोज बादाम खाने से क्या होगा: Almonds
रोजाना बादाम खाने से हमारे शरीर में कई सरे बदलाव आ सकते है। जैसे की कइसी को ब्लड सुगर की प्रॉब्मेल है तो उसे रोजाना बादाम खाने चाहिए जिससे उसकी ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकती है। साथ रोजा बादाम खाने से हमारा दिमाग मजबूत होता है और इससे हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है साथ ही स्किन के लिए भी अच्छा होता है।बादाम में विटामिन ई जीवनसत्व होता है ,जिसका काम है हमारे स्कीन को ग्लोइंग स्किन मिलती है।
चना बादाम खाने से क्या होता है
भीगे हुए चने और (Almonds) बादाम खाने से साडी को प्रोटीन ज्यादा मिकता है जिससे रोज खाने से शरीर में मांसपेशिया बढ़ जाती है और सहरीर मजबूत बन जाता है। साथ जो भी व्यक्ति अपना वजन बढ़ाना चाहता है उसे रोजाना चने और बादाम भिगोकर खाने चाहिए। जिससे सेवन से वजन बादमे ने में बहोत अच्छी मदत होती है। चना और बादाम रोजाना भिगोकर खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी कभी नहीं होती है।
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